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【健康】这件羞羞的事,和同事在饭后做最爽~

来源: 编辑:高雅 07-31 15:01 查?#35789;?em id="m2oclicks" data-id="183720" data-app="news" data-mod="news" data-column="76">0 评论:0

想问一下,有没有和我一样,吃饱饭后只想躺着的小伙伴。

尤其是周末,吃完午饭,在沙发躺5分钟,能让我精神一下午!

但?#30475;?#21507;完?#19978;?#26102;,耳边就会响起一句“吃完就躺,胖3斤!”

图片来自网络

如果也有人这样跟你说,你一定要雄赳赳、气昂昂地告诉TA:并不会

有研究表明,吃完饭后,不论躺着、坐着还是站着,所消耗的卡路里相差无几。

当然,此刻还会有“不服输”的说:“饭后?#19978;攏?#23545;肠胃不好!”

这种说法并不全对,如果躺对了,反而能保护肠胃。

在解释这点之前,我们先来了解下“为什么吃饱饭后只想躺?”

为什么饭后只想躺着?

这跟人体血液供应有关。

血液循环能为组织器官提供代谢所需的能量和物质,如血氧等,并运走代谢产物。

吃饱饭后,为了让胃肠更好的进行消化、吸收等活动,人体会自动调节,使肠胃周边的血液量增加,为胃肠蠕动提供能量和物质

流向头部和四肢的血液量就会相对减少,从而造成脑部供血供氧相对不足,所以就不想动,只想躺着放空自己,有的人还会觉?#32654;А?/p>

这让家医君想起综艺节目《向往的生活?#20998;校?#27744;?#29992;看?#21507;完饭,都会发呆。这么年轻,就懂得如此高级的养生技巧,在下佩服。

图片来自综艺节目《向往的生活》

饭后躺,对胃不好?

不一定。

刚刚解释了吃完饭后,大部分的血液会流向胃部。

但如果你饭后马上做运动,血液就会被大脑、肌肉“召?#20581;被?#21435;,导致没有足够的血液流去肠胃,使消化、吸收的活动时间拉长,让肠胃处于长期工作的状态。

换句话说,饭后?#19978;?#26469;歇一歇,能?#33322;?#32928;胃的负担。尤其是肠胃?#20808;?#30340;人,在饭后适当休息,能舒缓肠胃不适。

但是,如果你“吃完就躺,?#19978;?#23601;睡着?#20445;?#37027;还是建议你站着或者坐着吧。

为什么吃完能躺,不能睡?

这也是和肠胃蠕动、血液流动有关。

当人睡着的时候,肠胃的蠕动会变慢,会需花更多的时间消化食物,从而给肠胃造成负担。

另外,睡眠期间本是修复身体机能的最佳时期,全身各处的血液循环分布比较合理。

此时若进行胃肠消化活动,血液循环发生变化,也会降低睡眠质量。

还有,?#21152;?#21453;流性食道炎的人,饭后直接?#19978;?#26469;,会使胃酸倒流,对食道粘膜造成伤害,从而使症状恶化。

此外,吃得太饱后马上平躺,也有可能造成胃食管反流。

怎么躺才好?

图片来自网络

没错,就是这种躺椅。角度好、躺着不费力、不用担心胃食管反流,还能愉快地玩?#21482;?#25110;者放空自己。

总之,饭后躺着,不用担心会长肉,还能促进消化,但千万别躺着躺着就睡着了。还有不管是午睡,还是散?#20581;?#36816;动,都放到饭后半小时吧!

下次,听到还有人说,饭后躺会长肉,记得把这个链接怼过去喔~

相信TA看完后,也会跟你一样,饭后做个安安静静的废柴美男子/美少女的!

来源:家庭医生在线

编辑:高雅

初审:赵倩倩

终审:吴军

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